Diabetes in der Familie

Junge Mutter nimmt krass ab - aus diesem tragischen Grund

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Weil eine junge Mutter Angst hatte, bald zu sterben, nahm sie ihrem Sohn zuliebe ab.

Ein Schicksalsschlag erschüttert eine junge Mutter. Aus Angst um ihr Leben, krempelt sie ihre Ernährung komplett um. Mit erstaunlichen Folgen.

Upasana Sathak erlebte 2009 einen schweren Schicksalsschlag, der ihr Leben und auch ihre Einstellung zu sich für immer auf den Kopf stellen sollte: Innerhalb kürzester Zeit verstarben ihr Vater und ihre Mutter. Ihre Eltern schienen zwar gesund, doch beide litten an Diabetes. Ein Schock für die Mutter eines damals zweijährigen Sohnes – sie selber war zwar nicht zuckerkrank, aber leicht übergewichtig.

Junge Mutter nimmt 17 Kilo ab - ihrem Sohn zuliebe

Aus Angst, dass sie dasselbe Schicksal eines Tages ereilen könnte, fasste Sathak ihrem Sohn zuliebe den Entschluss, abzunehmen. Doch anstatt eine Hungerkur zu starten oder Gewichte zu stemmen, ging es der Inderin nicht primär darum, schnell viel Gewicht zu verlieren, sondern gesünder zu werden.

Deshalb zählte sie weder Kalorien noch nahm sie teure Shakes zu sich, sondern begann, ihre Ernährung auf gesunde Lebensmittel wie Eiweiß, Vollkornprodukte und viel Obst und Gemüse umzustellen. Gegenüber der Times of India verriet sie im Gespräch, dass sie glaube, dass "man anfangen muss, den Körper als Motor zu begreifen". Daher brauche er auch genug "Brennstoff", um ihn am Laufen zu halten – angesichts lebenswichtiger Organe und den Stoffwechsel.

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So sieht Sathaks neues, gesundes Leben jetzt aus

So stellte sich Sathak einen täglichen Ernährungsplan zusammen, der wie folgt aussieht:

  • Frühstück: Obstsalat, Pfannkuchen aus Hirse oder Müsli
  • Vormittagssnack: Tomatensaft oder ein Stück Obst
  • Mittagessen: Vollkornbrot, Gemüse, Salat und Eiweiß wie Fleisch oder Fisch
  • Nachmittagssnack: Grüner Tee, dazu ein paar Walnüsse
  • Abendessen: Vollkornbrot, Gemüse und Salat

Ihr Lieblingsessen heute: Quinoa-Salat. Zudem macht Sathak etwa fünfmal die Woche Gymnastik und Pilates. Ihre Disziplin hat sich ausgezahlt: Sathak, die für eine internationale Stiftung arbeitet, hat innerhalb weniger Monate stolze 17 Kilo verloren.

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Die neue, gesunde Ernährung hat sich ausgezahlt – da sie sich heute fitter denn je fühle, verriet sie gegenüber der indischen Tageszeitung. Zudem gönne sie sich ab und an noch kleine Sünden, wie zum Beispiel ihren heißgeliebten Schoko-Brownie. Diese helfen ihr dabei, motiviert zu bleiben und ihr Gewicht zu halten.

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jp

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